エストロゲンの効果について

エストロゲンは女性ホルモンで、女性の女性らしい美しい曲線を作るホルモン、

 

またつやとはりのある肌を作るホルモンでいわゆる「キレイホルモン」といえばたい

 

そうわかりやすいと思います。

 
他にもいろんな女性ホルモンがありますが、もっとも強力な作用があるキレイホル

 

モンなのです。

 
よく更年期に入った女性はこのキレイホルモンが減少してしまい更年期障害が始

 

まると言われています。

 
動悸、息切れ、肩こり、腰痛、めまいなどの身体症状の他にイライラ、不安、うつ、

 

睡眠障害、意欲低下などの精神的症状、月経異常、不正出血といった生殖器系

 

の症状、吐き気、嘔吐、食欲不振などの消化器系の症状など多種多様の症状が

 

起こります。

 
そこで何とかしてこのキレイホルモンを体内に増やし、不快な症状を少しでも改善

 

し、また女性として年齢に関わりなくいつも美しく魅力的でいたいと考えます。

 
食べ物で有効なのが「大豆イソフラボン」や「ザクロ」が注目されています。

 

大豆イソフラボンは大豆製品などから摂れます。またザクロというとちょっと摂取が

 

難しいと思われがちですがジュースやサプリメントに加工したものが販売されてい

 

ます。

 
他には軽いウォーキングなどの適度な運動、自分にあったリラックス方法、人と会話をする機会を増やすなどの方法も有効とされています。

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